Є один клас фахівець, що я не міг знайти: пов'язаних зі старінням симптоми часто перемішані і неправильно або проігноровані. Ласкаво просимо до Здоров'я ЮВ :-). Питання повинен бути закритий як не по темі, так що прошу на особисту медичну консультацію. Хоча ви хочете допомогти, такі питання не слід відповідати на ЮВ - ОП повинен звернутися до лікаря за відповідями. За ваші майбутні відповіді у нас також є строга політика, що всі відповіді повинні бути підкріплені достовірної посилання. Для отримання більш докладної інформації про політику сайту, будь ласка, прийміть наші [тур] і будинком [допомогу] і [мета]. Спасибі!

На додаток до інших варіантів лікування, дихальні вправи зазвичай рекомендується для лікування тривоги і паніки. Я можу знайти хорошу інформацію щодо методів, але у мене є труднощі інтерпретації інформації про механізми, як це працює, і чи є це дійсно ефективним.

Як міг дихати зменшити симптоми тривоги або знизити тяжкість епізодів?